Hallo!

Just Keep Running Hallo hardloper! Leuk dat je op Just Keep Running een kijkje komt nemen! Wij zijn een groep enthousiaste lopers van elke niveau. Voor ieder wat wils! Heb je vragen, wil je iets weten van ons? Neem dan vooral contact met ons op!

We run, we succeed and yes, sometimes we fail. Let’s not forget that we are just humans. We all share the same passion. We love running. How about you?

Social Media

Koen

jkr-koen-3

From now on we’ll be going somewhere slowly, instead of going nowhere fast”

In 2013 ben ik begonnen met hardlopen, resultaat slechts 7 trainingen in 1 jaar. Ik had een doel nodig, maar welk? Begin 2014 besloten om de marathon van mijn bucketlist te strepen, het piketpaaltje was geplaatst op de horizon. Doel werd de Marathon van Berlijn 28 september 2014. Vanaf week 3 2014 in training gegaan met als resultaat het uitlopen van de marathon. Dit smaakte naar meer, veel meer. Niet alleen meer lopen, maar meer wedstrijden. Ik hou namelijk van het gevecht tussen lichaam en geest tijdens een wedstrijd. “Kan ik dit tempo aanhouden?”, “Kan ik versnellen?”, “Wanneer zal ik versnellen?”, “Voel ik nu iets in mijn linkerknie?”, “Zal ik héél even toch niet gaan wandelen?”, enz. Daarom zijn bij mij de halve en hele marathons favoriet. Ondertussen ben ik in training voor mijn volgende marathon.  Duurt nog even, maar ondertussen is het weer genieten van de vele trainingen ter voorbereiding. Want dat is de voornaamste reden om te hardlopen: genieten van het onderweg zijn, alle stress eruit lopen en trots op je eigen zijn als de training erop zit.

Geboortedatum: 15 april 1978

Woonplaats / Omgeving: Sint-Oedenrode

Trainer / Coach: Ik maak mijn eigen schema’s met behulp van internet en via via (hulp van andere hardlopers)

Ambities: Ooit nog een marathon lopen met een gemiddelde van 5:00/km. Dat is de snelheid die ik in 2013 slechts 500 meter kon volhouden, met de tong op mijn schoenen. Om die snelheid vast te kunnen houden over de klassieke afstand lijkt me de ultieme beloning van de jaren van discipline en trainen. Het is een flinke ambities, maar daar zijn ambities voor toch?

PR’s:

  • 5 km: 24:47 (04-06-2016 trainingsrondje)
  • 10 km: 46:23 (06-11-2016 Krollenloop Veghel)
  • 15 km: 1:18:13 (17-05-2015 Vestingloop Den Bosch)
  • 10 EM: 1:43:56 (18-09-2016 Dam tot Damloop, Amsterdam)
  • 21.1 km: 1:48:48 (24-04-2016 Oranjeloop Lieshout)
  • 42.195 km: 3:59:59! (12-04-2015 Marathon Rotterdam) 3:53:48 officieus (24-12-2016 Marathon Di Zelluf)

Favoriete Evenement: Marathon Eindhoven en Bemels Beste Boeren Bergloop

Favoriete Trainingsplek: Directe omgeving Sint-Oedenrode, maar eigenlijk elke weg waar ik nog niet eerder heb gelopen. Bij een stedentrip of andere reizen, zijn de hardloopspullen het eerste wat ik inpak. Niets mooiers als al hardlopend een nieuwe omgeving ontdekken.

Favoriete Afstand: De Marathon, maar ook de Halve.

Schoenen: ASICS GT-2000, ASICS Gel-Kayano 21

Sporthorloge: Garmin Forerunner 230

Favoriete merk: Kalenji, Asics, Nike en de Brabantse hoofddoek.

Ben je nieuwsgierig geworden en benieuwd hoe ik aan de slag ga met het behalen van mijn doelen? Iedere maand (eind van de maand) komt mijn maandelijkse overzicht online, hierin kan je lezen hoe mijn trainingen zijn verlopen.

Mijn gepubliceerde artikelen

Wil jij mij buiten Just Keep Running volgen? Dat kan!

Twitter en Instagram