Hallo!

Just Keep Running Hallo hardloper! Leuk dat je op Just Keep Running een kijkje komt nemen! Wij zijn een groep enthousiaste lopers van elke niveau. Voor ieder wat wils! Heb je vragen, wil je iets weten van ons? Neem dan vooral contact met ons op!

We run, we succeed and yes, sometimes we fail. Let’s not forget that we are just humans. We all share the same passion. We love running. How about you?

Social Media

Oh what the hell! Wij doen mee met Helweek

Vanaf a.s. maandag doen Josianne en Zélia mee met helweek. Helweek? Wat is dat? Nou dat gaan we jullie vandaag uitleggen. Sommigen hebben vast wel bij andere bloggers hun helweekavonturen gelezen en wellicht denken sommigen dat het een trend is? Nou, misschien… maar ik weet niet of jullie nog herinneren: begin dit jaar deed onze eigen Saskia al aan helweek! Sindsdien is Zélia helemaal om en wilde ze het heel graag proberen maar uhm.. iets met uitstelgedrag? Nou dat komt goed van pas want daar gaat het vooral om! Focussen en werk leveren dat je eigenlijk al lang had willen doen. Laten we bij het begin beginnen en uitleggen wat Helweek nu precies is. 

Oh what the hell! Wij doen mee met Helweek

Wat is Helweek?

Helweek is geschreven door Erik Bertrand Larssen en hij is een mentale coach uit Noorwegen. Het is afgeleid van de helweek die aspirantsoldaten ook hebben gedaan, waaronder hij zelf. In het boek vertelt hij zijn ervaringen en waarom het hem goed heeft gedaan om een Helweek door te staan. Erik is er van overtuigd dat wij te weinig gefocust zijn en dat we eigenlijk maar leven zonder bij stil te staan wat we nu doen of hebben gedaan. Ken je dat gevoel dat je continu het idee hebt dat de tijd vliegt? Nou, dat is ook zo en dat komt omdat je niet bewust genoeg leeft.

In dit boek ga je dus leren om te focussen en deze week kan wel eens de beste/zwaarste maar vooral de week zijn waar je altijd aan zal herinneren. Je gaat uit je comfortzone, je doorbreekt je dagelijkse routine en leert gedisciplineerd te leven. Je gaat 1 week lang keihard werken en  je gaat meer relativeren en hopelijk ook geïnspireerd raken om verder te gaan met je (nieuwe)doelen.

Elke dag is er weer een ander onderwerp:

  • Maandag: Vaste gewoontes
  • Dinsdag: Modus en focus
  • Woensdag: Timemanagement
  • Donderdag: Buiten je comfortzone
  • Vrijdag: Rust en herstel
  • Zaterdag: Innerlijke dialoog
  • Zondag: Plaats je leven in perspectief

Hel(regels)

Je gaat niet doelloos die week in of zonder voorbereiding, nee je ‘moet’ je aan bepaalde regels houden. Waarom je aan deze regels ‘moet’ houden is omdat je dan uit je comfortzone gaat en dat is juist nou de bedoeling. Ik doe moet tussen aanhalingsteken omdat je natuurlijk voor jezelf kiest wat je wel of niet aankan. Zo zijn er veel die de nacht niet doorhalen, terwijl het wel in de regels staat. Je krijgt ook elke dag een opdracht die je moet uitvoeren.

De regels:

  • Start maandagochtend om vijf uur en stop zondagavond om tien uur.
  • Sta elke ochtend om vijf uur op.
  • Ga elke avond om tien uur naar bed behalve op donderdag, dan slaap je niet.
  • Werk de hele week extreem hard. Wees gefocust, bewust en plichtsgetrouw.
  • Blijf trouw aan je plan.
  • Wees je te allen tijde bewust van je modus en focus.
  • Wees je bewust van de verschillende rollen die je in de loop van een dag vervult en vervul ze met glans.
  • Probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn.
  •  Wees daadkrachtig en proactief.
  • Neem weloverwogen, kwalitatieve rust.
  • Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk.
  • Laat alle privéaangelegenheden wachten tot de avond.
  • Gebruik geen sociale media onder werktijd.
  • Beperk praatjes met collega’s tot een minimum.
  • Train minstens één keer per dag, het liefst ‘s ochtends.
  • Eet de hele week uitsluitend gezond.
  • Laat de tv uit.

Dus.

Ja, dit gaan wij doen. Josianne en Zélia. Wij hebben 5 weken geleden samen een week afgesproken en komende week is het zover. Beiden staan we dus al weken te poppelen om dit gaan doen. De reden waarom we Helweek willen doen is voor ons beide eigenlijk hetzelfde. Wij hebben allebei een eigen bedrijf en soms is het lastig om keuzes te maken, weten wat je wil doen maar ook het daadwerkelijk doen. Wij gaan ons dus vooral daar op focussen.

Komende week

Komende week zal Just Keep Running in teken staan van Helweek. Josianne wilde graag op haar eigen blog hierover bloggen en Zélia zal hier bloggen. Vanaf dinsdag komt er elke dag om 12 uur een blogje van Zélia van de dag ervoor. Geen zin in heel dat Helweek-gebeuren? Don’t worry! Elke dag om 6 uur komt er een persoonlijk blogje zoals altijd en om 15 uur komt er een hardloopgerelateerd artikel!

Morgen zal Zélia in haar verslag iets dieper ingaan op de regels en ben je benieuwd wat Josianne wil bereiken, dan kan je het hier lezen.

Hebben jullie al ooit meegedaan aan Helweek?

Volg je ons al?

Instagram, Facebook, Twitter

In 2012 begon Zélia met hardlopen. In eerste instantie om af te vallen maar al snel merkte ze dat het verslavend werkte. Begin 2013 liep ze haar eerste halve marathon en sindsdien is lange duurlopen haar favoriet. Afvallen deed ze niet zo snel en dat had een reden, eetverslaving. Nu is Zélia bezig om gezond en goed te eten. Met ups and downs maar de wil is er. In 2015 liep ze haar eerste marathon in Parijs en in 2016 haar tweede die anders verliep dan gehoopt. Nu is ze moeder van een prachtige dochter en is nu bezig met het vinden van een ritme want in 2019 wil ze opnieuw de marathon van Parijs lopen. Of zal ze toch in 2018 een marathon lopen....? Naast hardlopen heeft Zélia een eigen interieurontwerpbureau Studio ZLwaar ze interieurontwerpster en interieurfotograaf is.

One Comment

Geef een reactie